洗髪の方法は以下の通りです。
頭皮にやさしい弱酸性のシャンプーを選びましょう。
抜け毛や薄毛にお悩みの方は、弱酸性のシャンプーをお選びください。頭皮も弱酸性なので、弱酸性のシャンプーは頭皮にかかる負担を減らすことができます。また、頭皮と髪にやさしい天然成分のシャンプーを選ぶことも大切なポイントです。
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①シャンプー前にブラッシング
入浴前にブラッシングを行うことで、皮脂やフケなどの汚れが落ちやすくなります。
また、髪のもつれを取ることで、シャンプー時の髪への負担も軽くすることができます。
②髪を濡らす：シャワーで髪を十分に濡らしましょう。水の温度は、熱すぎないぬるめの水がおすすめです。
③シャンプーをつける：シャンプーを手に取り、髪全体に行き渡るように泡立ててから、優しくマッサージするように洗います。頭皮を中心に、髪の毛の根元を重点的に洗いましょう。髪の長さや量によって必要な量は異なりますが、一般的に、シャンプーの量は20円玉程度が目安です。
④よくすすぐ：シャンプーをしっかりとすすぎます。残ったシャンプーが頭皮に残ると、かゆみやフケの原因となることがあります。
⑤コンディショナーを使う（必要に応じて）：髪に必要であれば、コンディショナーを使います。髪全体に行き渡るようにつけて、軽く揉み込みます。3分ほど放置してからよくすすぎます。
⑥タオルドライ：髪をタオルでやさしく包み、余分な水分を取り除きます。激しくこすると髪の毛が傷む原因になるので、軽くタオルを当てるようにしましょう。
⑦ブロー（必要に応じて）：ブローを使って髪を乾かします。髪が完全に乾くまで、頭皮から10〜15cm離して、ブローの温風をあてます。ただし、ブローで髪を過度に乾かしすぎると、髪が傷む原因になるので、適度に行いましょう。
以上が、基本的な洗髪の方法です。ただし、髪の長さや状態、個人の好みによって、適宜調整していただけるとよいでしょう。