今日は白湯ダイエットについて書かせて頂きます
冷ましたお湯を飲むだけで体の巡りが良くなり、デトックス効果も高い白湯ダイエット！！
私はダイエットを始めるまで冷たい飲み物しか飲んでませんでした・・・((+_+))
好きだったのはアイスカフェラテ・・・。
はい、牛乳も入ってて冷たくて１日に何杯も飲むなんて最悪ですよね。。
某パーソナルジムに通い出してから４週間、とにかく白湯を飲んでるか毎回聞かれます！
朝いちの白湯は便秘解消にも抜群らしいです。
どうして白湯がいいのか？？
ふむふむ・・・(@_@)
普通の温度の水は水分を体に溜め込んでしまうそうです。。
その点白湯は、余分な水分を体から排出してくれます。
だから体のむくみを取る事ができるのです。
白湯を飲み始めたら、トイレが近くなったと感じる方もいるそうですが、それは、体から要らない水分が出て体がすっきりしている証拠らしいです！！
ただし、１日１ℓ程度にしておいた方が良さそうです。
私は２ℓ以上飲むように言われているのですが体重と比例するのかもですね。。
飲みすぎると逆にむくんでしまったり、消化機能が弱まったりしてしまうそうなので気を付けて行って下さい。
まずは朝起きて一番に白湯！！
朝食は３０分後から食べて下さいと言われています。
※トレーナーの先生から言われたわかりやすい説明。。
『牛脂ってフライパンの上でお水を入れても全く溶けないですよね？ でも白湯だと溶けますよね？わかりやすく言うとその原理です』
( ﾟДﾟ)はぁ。。。
私の体の中、牛脂ねｗ
納得ｗ
私がおススメなのは就寝前です。
寝る前に水分補給することで、リンパの流れもスムーズになって体内の毒素のデトックス効果がかなり期待できるからです！！
体温より少し高く、５０度以下の白湯がおススメです。
内臓を温めてリラックスしてから充分な睡眠が大切です。
皆さんも是非試してみてください。ただし即効性はないので３か月は気長に続けてみてくださいね♪
