ダイエット

白湯ダイエット

投稿日:2019年2月2日 更新日:

今日は白湯ダイエットについて書かせて頂きます

冷ましたお湯を飲むだけで体の巡りが良くなり、デトックス効果も高い白湯ダイエット!!

私はダイエットを始めるまで冷たい飲み物しか飲んでませんでした・・・((+_+))

好きだったのはアイスカフェラテ・・・。

はい、牛乳も入ってて冷たくて1日に何杯も飲むなんて最悪ですよね。。

某パーソナルジムに通い出してから4週間、とにかく白湯を飲んでるか毎回聞かれます!

朝いちの白湯は便秘解消にも抜群らしいです。

 

どうして白湯がいいのか??

  • 血液の循環が良くなり、脂肪が燃焼されやすくなる。内臓機能が温められる事で血液の巡りが良くなります。
  • 内臓機能が活発になり、老廃物を排出。老廃物が排出されれば、腎臓や肝臓の機能が活発になるので、体内の浄化に役立ちます。
  • 尿量がUPし、余分な水分を排出。リンパの流れも良くなり、余分な水分を尿として排出してくれます。結果、便秘やむくみ解消の効果があると言われています。
  • 内臓機能を温める効果があるので、脂肪燃焼効果がUPし、痩せやすい体質につながっていく。

ふむふむ・・・(@_@)

普通の温度の水は水分を体に溜め込んでしまうそうです。。

その点白湯は、余分な水分を体から排出してくれます。

だから体のむくみを取る事ができるのです。

白湯を飲み始めたら、トイレが近くなったと感じる方もいるそうですが、それは、体から要らない水分が出て体がすっきりしている証拠らしいです!!

ただし、1日1ℓ程度にしておいた方が良さそうです。

私は2ℓ以上飲むように言われているのですが体重と比例するのかもですね。。

飲みすぎると逆にむくんでしまったり、消化機能が弱まったりしてしまうそうなので気を付けて行って下さい。

まずは朝起きて一番に白湯!!

朝食は30分後から食べて下さいと言われています。

※トレーナーの先生から言われたわかりやすい説明。。

『牛脂ってフライパンの上でお水を入れても全く溶けないですよね?

でも白湯だと溶けますよね?わかりやすく言うとその原理です』

( ゚Д゚)はぁ。。。

私の体の中、牛脂ねw

納得w

私がおススメなのは就寝前です。

寝る前に水分補給することで、リンパの流れもスムーズになって体内の毒素のデトックス効果がかなり期待できるからです!!

体温より少し高く、50度以下の白湯がおススメです。

内臓を温めてリラックスしてから充分な睡眠が大切です。

皆さんも是非試してみてください。ただし即効性はないので3か月は気長に続けてみてくださいね♪



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