ダイエット

注目のMCTオイルについて

投稿日:2019年1月30日 更新日:

MCTオイルとは【Medium Chain Triglyceride】

中鎖脂肪酸油の事です。

中鎖脂肪酸とは、ココナッツやパームなどヤシ科植物の種子核に含まれる天然成分。

一般的な植物油に含まれるリノール酸などと同じ、脂肪酸と呼ばれるものです。

話題のココナッツオイルは約60%の中鎖脂肪酸が含まれています。

MCTオイルは100%中鎖脂肪酸。スーパーオイルなのです。

 

【どんな効果があるのか??】

摂取してからすぐエネルギーになり、体脂肪として身体に残らない。

  • 満腹中枢を刺激して食欲を抑える
  • ブドウ糖よりもケトン体が優先。
  • 長鎖脂肪酸よりもケトン体が増える。
  • 腸内悪玉菌が抑制され、体重減少に効果。

おススメは朝のコーヒーやサラダに少量入れて摂取することです。

注意点は熱を加えると効果がなくなるので要注意です。

私も続けてみようと思います。

なかなかダイエット中に油を摂取するのは抵抗がありますが、信じてみようと思いますw

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