ダイエット

マイナス5キロ、ダイエット達成!!3週間

投稿日:2019年1月28日 更新日:

まずは炭水化物とお酒を完全に止めました。

運動をしなかった日もありません。

運動とは週3、4回の75分のパーソナルトレーナーと、少し古いですがトレーシーメソッドです!

 

トレーシーメソッド

女性らしい引き締まったカラダを作る唯一のエクササイズとして、芸能人や流行に敏感な女性たちに、あっという間に広がりました。

全てのチャプターはしていません。家では腹筋と腕のチャプターだけです。でももう少し体力が付いたらもっと増やしたいです。

 

コアリズム

リズムに合わせて自由にカラダを動かすのがヒップホップ流。

これもまだ全てはできませんが時間に余裕がある時にしています。

かなり汗をかきます。

 

一般的なフィットネスジム

ここでは1時間のウォーキングしかしていません。

後は前に紹介させて頂いたように、コブチャクレンズン、スキットスリム、あとは市販のサプリも取り入れています。

ここまで頑張ったら昔ならもっと早いペースで体重がストンと落ちていたのに、年齢のせいか、脂肪が多すぎるせいか、思ったようにはいかず焦ります( ゚Д゚)

しかし!!焦りは禁物だべし!!

しかし我慢できずに食べてしまった例え低カロリーのチョコやゼリーさえ後悔してしまう。。。

なら食べるなよって??

はい、その通り。

頭ではわかってる。

でも私はまだまだ完璧ではない。

後悔したり、落ち込んだり、体重の少しの変化で一喜一憂する。

そんな自分も受け入れないといけない。自分と向き合い、自分の弱さも認めてあげる。

そうやって少しずつ成長していけばいい。

女性は特にホルモンバランスのせいで月経前や生理痛で辛い時期がある。

月経前は脂肪を蓄えようとする。痩せにくい時期である。私が今まさにその時期である。

ならばと意地になって更に食事制限を厳しくしています。

これが正解かはわからないけど、今はただがむしゃらに!!!

やるっきゃない!!!DO MY BEST!

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